Хорошо медитируешь -
хорошо отдыхаешьxорошо спишьхорошо живешьхорошо работаешь 
Хочешь начать новый этап жизни?
Скачай бесплатный гид медитации и начни сейчас!
Marius Gaudi

Целостное интегрированное состояние нашего мозга создается постепенно, объединяя разные его функции восприятия и регулирования, телесных ощущений, психоэмоционального мира, пространства сознания и восприятия временного потока. Это достигается посредством практик осознанности и саморегуляции, которые развивают и пробуждают спящие или утерянные функции нашей психики. Погружаясь в такие практики, ты можешь постепенно пробуждать новые функции своего мозга и психики, […]

С самого рождения мы становимся зависимы от наших родителей. От них напрямую зависит выживем мы или нет. Мы сперва не умеем говорить, но своими эмоциями, криками, мурчанием сообщаем о своих потребностях. Мы становимся активно действующими лицами, опираясь на свой психоэмоциональный мир и психоэмоциональный мир других людей. Мы настраиваемся с ними на эмоциональном уровне, привязываемся к […]

Marius Gaudi

Префронтальная кора, развивающаяся в течение первых пяти лет жизни, дает нам возможность предугадывать будущее и ощущать течение времени. Но, если слишком много внимания будем уделять заботам о нашем будущем, мы, своими излишними переживаниями,  можем испортить свое настоящее. Левое полушарие всегда стремится все просчитать, контролировать и предсказывать. Это наш контролер. Он напрягается, когда что-то идет не […]

По мере того, как мы осознаем свою жизнь, возникает потребность в интеграции состояния, поскольку мы чувствуем, что в нашей психике сосуществуют конфликтующие между собой состояния “ума”. Как пишет Дэниел Сигел,  состояния определяются паттернами нейрональной активности, обладающими приходящими, но мощными воздействиями, разворачивающимися в настоящем мгновении. Разные состояния организуют, склеивают разбросанные по мозгу процессы и объединяют их […]

Не важно, что с вами случилось, какова была ваша личная история и взаимосвязи с людьми, это не тождественно вам самим, вашему “Я”, вашей сущности. Как бы все тут понятно и можно логический сделать такой вывод. Но, увы, наш мозг, нейробиология работает по другому. Травма которая была когда-то, при малейшем неосознаваемом напоминаний, воспринимается как происходящее сейчас, […]

В нашей психике присутствуют воспоминания, которые мы четко не осознаем. Они могут проявляться как реально ощутимые здесь и сейчас чувства, восприятия и поведенческие импульсы. Хотя на самом деле, это всего лишь осколки неявно присутствующей памяти о прошедших событиях. Они сплетаются с умственной деятельностью и проявляются в нашем поведении. Ничего страшного в этом, по сути, нет. […]

Marius Gaudi

Безразличие к чувствам других людей и к собственной эмоциональной жизни, своим переживаниям приводит к тому, что человеку становится трудным или даже невозможным выстраивать близкие отношения. Линейное, логическое, лингвистическое мышление левого полушария с большим трудом воспринимает целостное, образное, невербальное и эмоциональное содержание правого полушария. Для того чтобы решить эту проблему, нужно осознать невербальную, целостно охватывающее все […]

Дэниел Сигел про интеграцию телесных ощущений пишет так: “это способ, каким разбросанные по мозгу нейрональные контуры образуют функциональные связи друг с другом, охватывая всю информацию, поступающую от тела – с головы до пят.” Перенесенная сильная  душевная боль может быть причиной, почему мы отсекаем телесные ощущения, дабы не испытывать сильных негативных переживаний. Интеграция телесных ощущений является […]

Marius Gaudi

Говоря про интеграцию целостности, начнем с интеграции сознания и здесь пойдет речь об осознанном восприятии объема всей своей жизни. Очень важный шаг – открыться воспоминаниям, прежде всего тех событий, которые имели на нас сильное негативное воздействие, и принять их. Травматичность этих событий тесно связана с ощущением собственной беспомощности из-за невозможности эффективно действовать в опасной ситуации. […]

Помню в книге Карлоса Кастанеды была такая обучающая ситуация. Дон Хуан дал задание Карлосу Кастанеде найти место силы, где можно было бы хорошо отдохнуть и набраться сил. Тот какое-то время ходил, искал место, нашел его, как он думал, и там же присел. Потом Дон Хуан, его учитель, спрашивает, почему тот выбрал это место. Карлос ответил, […]