Ключевые навыки эффективной медитации. Второй навык!

Осознанное управление вниманием ключевой навык для качественной медитации, а также супер навык для повышения своей эффективности! Где внимание там и энергия.

Всем, кто хочет бороться с мыслями во время медитации. Если мы напрямую будем обращать на них ВНИМАНИЕ, мы будем подпитывать их энергией и они дальше будут нас беспокоить, вместо этого, свое внимание перенесите на телесные ощущения или дыхание (просто не на мысли). Таким образом вы не станете их подпитывать энергией, они затихнут и отойдут на второй или третий план, и не будет вас сильно беспокоить и вы сможете сосредоточиться на практику медитации.